jak zrobic

chciałbym zrobić nitro ale nie wiem jak

[...] problemy z wypróznieniem, zalany sie czułem i wogóle po drugim razie juz było lepiej zaobaczymy jka bedzie za tydzien, postaram sie zrobic w miare czyste ładowanie ale jak wyjdzie to nie wiem, takie jka ostatnio bylo i bedzie git w tym tygodniu niby nie było ładowania ale przez te 3 dni troche wegli wpadło wiec pewno trzeba to potraktowac [...]

to juz sam wkoncu nie wiem jak to zrobic kazdy mowi inaczej:)

ta... zrobić mamie niespodzianke jak wróci...

[...] i biegam 3 miesiące, od niedawna boli mnie prawe kolano, lecz przestaje podczas biegania. Mam buty do biegania i robię rozgrzewki (być może za słabe). Kolano to boli mnie jak chodzę cały czas, nawet w dni w które nie biegam. Jestem młody więc nie chcę sobie czegoś schrzanić. Powinienem zrobić przerwę czy dokładniej rozgrzewać mięśnie [...]

[...] przechodza w miare wytrenowania i postepow w podprogowe. trywialny przyklad: na poczatku wyciskamy ledwo 20 kg 5 razy max,po pewnym czasie wyciskamy spokojnie 12-16 razy. jak podniesc bodzce do wartosci znow min progowej? -zwiekszyc ciezar -jeszcze zwiekszyc ilosc ruchow -skrocic przerwy miedzy seriami co do treningu regenaracyjnego(rownie [...]

Szybka jest akcesoryjna jak powiedziałem... także jest dobra bo nie wieje wiatr.. ale na wyglądzie szpeci moto hehe a co do chromu to spróbuj polerkę zrobić kup końcówkę filec paste i będzie git naprawdę moze nie potrzebny będzie chrom a co do wagi myślałem że więcej heeh mój bandit ma 218kg hehe

Nie wątpię , ale me oczy chciałby poczytać te badania. Co do dawki przed Snem, wolałbym ją dołożyć do dawki przed treningiem ale skoro kolega nie chce jej brać przed ów treningiem, może zrobić tak jak King napisał.

z xylometazolinem nie nalezy przeszkadzac, w skrajnych przypadkach moze pwodowac uszkodzenie wechu. czasami jak zatoki juz bardzo mocno dokuczaja, trzeba zrobic dokladniejsze badania, celem okreslenia ich budowy, droznosci ujsc zatok itd.

mam 19 lat i jestem płaska jak deska jeśli mi niewierzycie to wysle wam zdjęcie co mam zrobić ???? POMOCY

BO u mnie coś chyba jest nie tak przy wyciskaniu poziomym gdyż już od jakiegoś dłuższego czasu nie mogę awansować a przy tym ciężarze którym robię wcale nie jest mi z treningu na trening łatwiej i mnie to wkurza jak nie wiem, i w tym wypadku nie wiem za bardzo co zrobić gdyż na najbliższe 2 miechy mam ambitne plany, ostatnio bywało tak (robiłem to [...]

dobry masz ten trening cos podobnego myslalem na lato tylko, ze u mnie problemy z dociaganiem beda bo nie mam jak zrobic i boxow bym nie chcial i te dociskania srednio widze a ile Ci czasu zajmuje ten tren ? a ile zajmowal taki trening 15tek wczesniej ?

No zgadzam sie ze lepiej przyblokowac ale jak juz srednio sie stoi na nogach i ciezej mysli mozna jakis blad zrobic. W klubie ktorym bylem wczesniej gosc np. cofnal noge wykroczna w tyl i oberwal niezamierzone kopniecie w srodek ciezkosci - efektem byla utrata jadra. TO czy mial ochraniacz czy nie to juz nie pamietam ale mi dalo do myslenia.

I teraz moje pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak C.Ron???? zależy od jakiego poziomu startujesz, możesz to zrobić w 6 miesięcy jak i w 3 lata

trening nr 25 miał być A1, ale jako, że już jestem zmęczony ta siłówką, a sylwetka kuleje, zrobiłem jedynki dla ćwiczeń z tego treningu+jeszcze ciągi na koniec boxy: 150x1 lekko, 160x1 lekko, 170x1 odejście męczące, film: http://www.youtube.com/watch?v=0oupmMYeglA 180x0 odejście zabrało siły na podniesienie ciężaru, film: [...]

[...] suplementacje bcaa 0,44grama /kg masy ciala i powiem ze jest rewelacyjnie, jest duzo roznych sztuczek ktore mozna miksowac ze soba a dodajac jeszcze rozne ciekawe suple jak booster testy i spalacze mozna wytrzaskac na sucho mega forme , ja nie stosowalem ladowan ww a jesli juz bym je robil to zrobilbym cos ala idea ckd czyli trening [...]

stary_wuja - mierzyłem 2x :P mogę zrobić zdjęcie jak mierzę wkładke :p to sam zobaczysz jak to wygląda

_Qanto roztrenowanie czyli tydzien przerwy mozesz zrobic przed ciezszym cyklem treningowym jak np teraz cwiczysz 3 razy w tyg tak srednio dobrze jest zrobic tydzien przerwy i po tygodniu przerwy jakis ciezszy 4 dniowy split Maateusz92 mozesz z mlekiem i mozesz z wodą

fotkę pleców i pupy mój tyłek od wczoraj przeżywa MC i wypady po miesiącu może zacznie ze mną współpracować i nie majtać sie na prawo i lewo Nie wiem czy bedzie co pokazywać bo ja tu nie żeby z siebie kulturystke zrobić czy fitnesske czy umięśnioną no ale, może się skusze jak będą efekty

[...] dzień rozpoznawczy. Ogólnie dobór ćwiczeń mi odpowiada, tylko wąski wycisk słabo po tylu ćwiczeniach. Ładnie się spompowałem, klatkę i bareczki poczułem należycie. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Micha: 1. placki owsiane 2. Dwa naleśniki z kurczakiem: jeden ze szpinakiem, Drugi z fasolka czerwoną, serem i jakimiś warzywkami 3. Schabik, ryż, [...]